węgle 1-2 h po treningu? 2 h to trochę przy późno, ja daję je 30 min po białku i nie narzekam :) Drugie co rzuca się w oczy to te 76 g węgli w śniadaniu, nie za dużo jak na jeden posiłek? Ogólnie co jest celem - masowanie, redukcja czy utrzymanie? Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-05-10 18:16:45
[...] nie ruszasz ? Bo tymi cwiczeniami do kazdego miesnia nie dotrzesz :) Ja bym na twoim miejscu robil splita i o zadnej parti nie zapomnial i zakres ruchu 6-8 na duze i z 8-12 na mniejsze . A co do twojego suplu L-Karnityna z tego co mozna wyczytac na forum wedlug badan gowno daje w skrocie. Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-10 22:03:31
siemka wszystkim dzieki za ocene.To jest zdjecie z zeszlego roku z zawodow nie mam terazniejszych wiec daje stare a co tam pozniej dam jeszcze jedno z zawodow z tego sezonu pozdrawiam
[...] zastepcze np siedzac przodem do wyciagu rozne przyciaganie do przepony na barki wznosy podciaganie do brody wyciskanie co najwyzej na malych ciezarach z oparciem.Podstawa to wzmacniac caly czas miesnie brzucha i prostownikow to daje lepsza stabilnosc przy wszystkich cwiczeniach mi to pomaga pozdrawiam jak bedziesz mial jakies pytania to wal nara
Wystarczy to, co napisałeś, ale jeszcze się dopytam Ciebie co do paru rzeczy (powiedzmy, że robię masę): 2- daję radę jeść ryż bądź makaron z warzywami i piersią z z kurczaka lub wołowiną. Czy może być? 6- 11:30 starczy? czy prócz piersi może być jakieś inne mięso? Do tego mięsa kasza czy ryż czy ziemnioki? Użyć oliwy z oliwek do warzyw? 9- czy [...]
[...] ale wolę ich wpisy, niż czytanie newsów z wp onetu i innych gówien. Pokazałeś 1 przykład, JEDEN A ile jest takich przypadków, że sędzia nie reaguje, pozwala na gre na czas, daje żółtko bramkarzowi, albo przedłuża mecz o kolejną minute czy dwie? O wiele więcej. A w tym przypadku po prostu dał piłkę meczową, W 45 minucie i 28 sekundzie Marijan [...]
Ruch 2-2 Zagłębie Urban w Zagłębiu nawet daje radę tymczasem Legia 1-1 Korona :-/ zaskoczeniem jest gra w pierwszym składzie Żyro bez Radovica, Choto, Astiza, Wawrzyniaka, Hubnika liczylem, ze Skorza pozmienia w skladzie, ale mialem nadzieje na wystep Ogbuke od pierwszych minut mecz przy pustych trybunach, ale doping spod stadionu jest slyszalny [...]
ja umiejetnosci Sobiecha cenie znacznie wyzej niz Sikorskiego mysle, ze Polonia to odczuje te zmiane personalna w ataku co do Borysiuka - 2mln (mowi sie, ze Udinese daje 2,5mln) to swietna cena, ja bym sie jeszcze zastanowil, czy nie warto byloby dolozyc Rybusa po taniosci :)
coxik- mysle, że trzymanis sie pewnych zasad treningowych/szczególnie na początku/ daje jednak więcej niż metoda "instynktowna" przy której możeszrenować jak chcesz i kiedy chcesz- w zależności od tego co uważasz w danej chwili za lepsze...
[...] dobrym jedzeniu.. naleze do tej mniejszej grupy osób którzy są tak oporni na zdobycie masy.. przerzuciłem się na kreatyne.. i na niej robie cykle co jakies 2 miesiące .. ona daje mi najleprze efekty.. jeśli ktoś ma taki organizm jak ja to polecam kreatyne z jakims dodatkiem ... zmarnowałem troszke pieniędzy przy moim marnym portfelu na gainery po [...]
@lex levis tylko ,że UFC daje wszystkim WIĘCEJ niż mają gdziekolwiek INDZIEJ widzisz różnicę? Proszę wymienić zawodnika który przeszedł do UFC biorąc MNIEJSZĄ kwotę niż gwarantowała mu dotychczasowa organizacja. Jeśli Khalidov dostaję GORSZE gwarantowane pieniądze biorąc pod uwagę ryzyko porażki ,przejście do UFC może mu się opłacić ale nie [...]
@lex levis tylko ,że UFC daje wszystkim WIĘCEJ niż mają gdziekolwiek INDZIEJ widzisz różnicę? Proszę wymienić zawodnika który przeszedł do UFC biorąc MNIEJSZĄ kwotę niż gwarantowała mu dotychczasowa organizacja. Jeśli Khalidov dostaję GORSZE gwarantowane pieniądze biorąc pod uwagę ryzyko porażki ,przejście do UFC może mu się opłacić ale nie [...]
wlasnie daje kilka fot bartka w sumie o tym nie wie ale co tam... uwazam ze jest dobrze i widac roznice z tamtymi fotkami! w sobote ma zawody w trojboju wiec troche schudl ostatnio by w kategori wagowej sie zmiescic...
Przecież napisałem - agrafka nie daje niemal żadnej regulacji obciążenia, opór który stawia jest stały. Wiadomym jest że najlepsze efekty w budowie mięśni przynosi wykonywanie tylu powtórzeń w serii aby nie być w stanie wykonać następnego powtórzenia. Tak więc korzystając z agrafki powinnaś w każdym ćwiczeniu wykonać tyle powtórzeń ile potrzeba [...]
no to biore sie do czytania.. widzisz ewel miałam dobre przeczucie do avonu ze raczej nie wpływa na regeneracje ale trzeba przyznac z sam efekt wizualny daje po zastosowaniu...ale chyba tanszy i ten sam da oliwaz tym ze u mnie jest problem mały to sie nie chce wchłaniac tak jakby skora nie przyjmowała tej oliwy probowałam juz do iinych kremow [...]
[...] 1 tab przed jedzeniem puzniej jak sie skonczy przy takiej dawce ma oczyszczac z bakteri przy wiekszej ma zastosowanie przeciw biegunkowe puzniej jak skoncze brac ten lek to daje SANPROBI przez 3 tyg po 1 tab po jedzeniu, to tyle bez recepty dodatkowo dala na recep[te DEBRETIN za pare dni ide na gastroskopie i beda wyniki badan to cos wiecej bede [...]
Bo nie można jeśli daje się tyle ile trzeba a ty nie dajesz. Zanim założysz, że jesteś jeden na milion zrób to jak trzeba. Chcesz mieć czarno na białym co się dzieje - zrób badania które ci pisałem. Nie wiem dlaczego jesteś taki oporny w tym temacie. Masz 40 lat. Test leży. Żeby go podnieść skutecznie - stosuje się test. Prosta sprawa.
[...] wiem czy dasz rade horsa cala puche wypic..po jakis 10-15 min na calym ciele swedzenie i pieczenie ktore trwa jakas godzine i to przez caly cykl pozniej to sie az tego nie daje wybic taka ochyda w smaku.Sam zadecyduj jak dla mnie to lepiej kupic 2xXP i dawkowac tak samo tylko zamiast HP XP.A co do dawkowania ST ja jestem za dokonczeniem calej [...]
aktualna forma
